想要孩子健康成长,离不开科学的体育锻炼!

2020-12-11 20:02:49  来源:石家庄热线
  

儿童青少年是祖国的未来、民族的希望,提高儿童青少年体质健康水平,对实现体育强国、健康中国具有重要意义。

但不知道大家有没有注意到,我们身边出现了越来越多的“小胖”。这多半是由于儿童青少年爱吃一些高热量食品,又缺乏运动,导致我国儿童青少年肥胖发病率直线上升。

肥胖、运动量不足等问题已经成为孩子的普遍现象。而这些隐性健康问题,也威胁着儿童的健康成长。

生命在于运动。儿童青少年的健康成长离不开体能锻炼。科学的体育锻炼可以预防肥胖和心血管系统功能低下引发的糖尿病、冠心病等慢性疾病。同时,积极进行体育锻炼对青少年的生长发育有以下积极意义。

01

促进发育

体育锻炼使青少年的肌肉和骨骼受到适当的外界刺激,这有利于其肌肉和骨骼的发育。

02

加强心肺功能。

长期科学地进行体育锻炼,可以使儿童青少年胸围增大,呼吸肌肉力量增强,从而肺活量增强,心肺功能增强。

03

促进动作协调发展

体育锻炼可以促进神经系统发育,增进神经与肌肉之间的协调作用。青少年时期缺乏体能锻炼,成年后动作协调能力就会下降。

04

保护视力

体育运动可以缓解眼睛疲劳,保护视力。在儿童和青少年的运动过程中,其睫状肌不断收缩拉伸,眼睛的血液循环加快,从而输送更多的营养。此外,在户外强光照射下,儿童和青少年瞳孔缩小,景深增大,因焦点递延而产生的模糊减少,有效预防近视的发生。

05

提高心理健康水平

体能锻炼可以缓解焦虑和紧张情绪,减少甚至消除负面情绪,提高儿童青少年心理健康水平。同时,参加体育锻炼有助于儿童青少年理性对待挫折,树立正确的人生观。

06

提高人际交往能力。

健身是儿童青少年重要的社交平台,与同龄人一起健身有助于他们建立良好的人际关系。

适当的体能锻炼对于正处于成长发育阶段的儿童青少年来说,可以说是不可或缺的一部分。

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